Jardim-Omeletes Inchados Frescos

Omeletes inchados frescos do jardim podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Uma porção contém 108 calorias, 16g de proteína, e 1g de gordura. Esta receita serve 2 e custa US $1,16 Por porção. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue queijo parmesão, substituto de ovo, erva daninha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as claras, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Banana como sobremesa. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 69%. Receitas semelhantes incluem Capunti de jardim-macarrão com sabores frescos de Jardim (segunda-feira sem carne), Pizza De Jardim Fresco, e Guacamole Fresco Do Jardim.

Instrucao

Combine os primeiros 5 ingredientes em uma tigela grande; Reserve.

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Bata as claras com uma batedeira em alta velocidade até formar picos macios; adicione a farinha, batendo até formar picos rígidos. Dobre a clara de ovo na mistura substituta do ovo.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Cubra uma frigideira antiaderente de 6 polegadas com spray de cozinha; coloque em fogo médio até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Despeje metade da mistura de clara de ovo na panela, espalhando uniformemente. Cubra e cozinhe 5 minutos ou até que o centro esteja definido.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Coloque metade de cada um dos brotos de alfafa, tomate e queijo sobre metade da omelete. Afrouxe a omelete com espátula; dobre ao meio. Deslize omelete em um prato. Repita o procedimento com a mistura restante de clara de ovo, brotos, tomate e queijo.

Ingredientes que você precisará

Couve