Jardim Phyllo Quiches

Jardim Phyllo Quiches pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita sem glúten, primal e vegetariana serve 8 e custos 95 centavos por porção. Uma porção contém 133 calorias, 10g de proteína, e 8G de gordura. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Esta receita é apreciada por 5 foodies e cozinheiros. Se você tem mostarda moída, espinafre, leite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Tentar Quiches de salmão defumado com crosta de Phyllo, Capunti de jardim-macarrão com sabores frescos de Jardim (segunda-feira sem carne), e Salada De Jardim Quase Famosa (Copycat Olive Garden) para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 350ºF. Pulverize uma frigideira de 10 ou 12 polegadas com spray de cozinha. Cozinhe o espinafre e os cogumelos na frigideira em fogo médio, mexendo ocasionalmente, até que o espinafre murche e os cogumelos estejam macios; retire do fogo.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Cogumelo

Espinafre

Equipamento que você usará

Frigideira

Forno

Misture leite, mostarda, sal, noz-moscada e ovos; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Mostarda

Moscada

Ovo

Leite

Sal

Pulverize oito copos de creme de 6 onças com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Creme

Coloque 1 folha de filo em uma superfície plana; pincele levemente com manteiga. Cubra com 3 folhas de phyllo, escovando cada uma com manteiga.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De óleo De Tomate Seco Embalado Em óleo

Manteiga

Corte phyllo em quartos.

Coloque 1 seção de phyllo em cada copo de creme. Repita com as folhas restantes do phyllo. Apare a borda saliente do phyllo 1 polegada da borda do copo.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De óleo De Tomate Seco Embalado Em óleo

Creme

Escorra a mistura de espinafre; divida uniformemente entre os copos.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Despeje cerca de 1/3 xícara de mistura de ovosdevido em cada xícara. Dobre as bordas do phyllo em direção ao centro.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Disponha os copos de creme na forma de rolo de geléia, 15 1/2x10 1 / 2x1 polegada.

Ingredientes que você precisará

Creme