Le Orange Roughy

Name: Le Orange Roughy
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de limão e pimenta; 1 Oreos Recheados Duplos camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 Oreos Recheados Duplos tempero de erva-limão sem sal (como a Sra. Dash); 1 Oreos Recheados Duplos Abacate Hass levemente amassado; 170 pimenta habenero concentrado de suco de laranja congelado, descongelado; 680 pimenta habenero filetes roughy laranja; 1 Oreos Recheados Duplos mistura sem sal do tempero da cebola e da erva

Le Orange Roughy pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Uma porção deste prato contém cerca de 29g de proteína, 1g de gordura, e um total de 203 calorias. Esta receita serve 4. Para $4.82 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue alho, filetes de laranja áspero, concentrado de suco de laranja e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a mistura de temperos, você pode seguir este prato principal com o Abóbora Torta Spice Creme Scones como sobremesa. 2 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 81%, o que é incrível. Receitas semelhantes incluem Laranja Áspero, Laranja Roughy Veracruz, e Roughy Laranja Assada.

Instrucao

Em uma tigela grande, misture o concentrado de suco de laranja, suco de limão, suco de limão, alho, cebola e tempero de ervas e tempero de erva-limão.

Ingredientes que você precisará

Concentrado De Sumo De Laranja