Legumes e grão de bico infundidos com cominho sobre Quinoa

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente vegetais e grão de bico infundidos com cominho com Quinoano. Esta receita serve 8. Para $2.07 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 442 calorias, 19g de proteína, e 6g de gordura. Uma mistura de grão de bico, sal, cardamomo moído e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o cominho de chão, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquino como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Quinoa Com Abobrinha Grelhada, Grão De Bico E Cominho, Quinoa temperada com cominho com legumes, e Lentilha Dal com óleo infundido com alho e cominho para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a cebola e refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Polvilhe o alho, cominho, açafrão, páprica, cardamomo e caiena e cozinhe mais 2 minutos, mexendo sempre. Junte a couve-flor, berinjela, grão de bico, tomate, passas e 1/2 xícara de água. Cubra a panela e abaixe o fogo para médio. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

1 Colher De Sopa De Mel, Mais Extra Para Regar

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Acafrao

Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa

Onças Fluidas De água Doce

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente

Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a abobrinha e continue a cozinhar coberta até que esteja apenas começando a ficar macia, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Adicione sal a gosto. Enquanto os vegetais estão cozinhando, prepare a quinoa.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Aqueça uma panela grande e adicione a quinoa enxaguada e drenada. Brinde, mexendo sempre, até que esteja quase seco.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione o caldo de legumes ou água e caldo e o alho, deixe ferver e junte o sal se estiver usando. Vire o fogo para muito baixo, cubra e cozinhe por 15-20 minutos, até que todo o líquido seja absorvido.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Pinhões Torrados