Lentilha vegana, couve e macarrão com cebola roxa

Name: Lentilha vegana, couve e macarrão com cebola roxa
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 inteiro para presunto de corte; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos tomilho fresco picado; 1 monte couve, caules removidos e folhas picadas grosseiramente; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bifes de tira de Nova York; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano fresco picado; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola vermelha, picada; 340 pimenta habenero pacote rotini pasta; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícara de pinhões torrados

Lentilha vegana, couve e macarrão de cebola roxa podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita livre de laticínios tem 471 calorias, 13g de proteína, e 15g de gordura por porção. Para $1.1 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por Todosreceitas. Vá até a loja e pegue folha de louro, macarrão rotini, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 55 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 82%, que é excelente. Receitas semelhantes incluem Lentilha Vegana, Couve E Salsa Verde Enchiladas, Lentilha, batata doce e ensopado de couve (Vegan, GF) , e Massa cremosa vegana fácil com couve.

Instrucao

Leve o caldo de legumes, as lentilhas, 1/2 colher de chá de sal e a folha de louro para ferver em uma panela em fogo alto. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que as lentilhas estejam macias, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Caldo

Louro

Lentilha

Sal

Equipamento que você usará

Panela

Adicione caldo adicional, se necessário, para manter as lentilhas úmidas. Descarte a folha de louro uma vez feito.

Ingredientes que você precisará

Louro

Lentilha

Caldo

Enquanto as lentilhas cozinham, aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio-alto. Junte a cebola, o tomilho, o orégano, 1/2 colher de chá de sal e pimenta. Cozinhe e mexa por 1 minuto, depois adicione a linguiça. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até que a cebola amoleça, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Lentilha

Oregao

Salsicha

Pimenta

Cebola

Tomilho

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Enquanto isso, leve uma panela grande de água levemente salgada para ferver em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Adicione a couve e a massa rotini. Cozinhe até que o rotini esteja al dente, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Rotini

Couve

Retire um pouco da água de cozimento e reserve.

Ingredientes que você precisará

Agua

Escorra o macarrão, depois volte para a panela e junte as lentilhas e a mistura de cebola. Use o líquido de cozimento reservado para ajustar a umidade do prato ao seu gosto.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Cebola

Massas

Equipamento que você usará

Pote

Polvilhe com fermento nutricional para servir.

Ingredientes que você precisará

Levedura Nutricional