Lentilhas e batatas doces

Lentilhas e batatas doces
Lentilhas e batatas doces é um sem glúten e vegan receita com 4 porções. Este prato principal tem 205 calorias, 13g de proteína, e 1g de gordura por porção. Para 27 centavos por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de água, lentilhas, canela em pó e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a batata-doce, você pode seguir este prato principal com o Quadrados De Sobremesa De Batata Doce como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 93%, o que é ótimo. Receitas semelhantes são Lentilhas Com Batata-Doce, Dahl com lentilhas vermelhas e batatas doces, e Um pote de lentilhas verdes com batata doce e couve.

Instrucao

1
Combine os primeiros 3 ingredientes em uma panela média; leve para ferver.
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida
2
Adicione lentilhas; cozinhe 35 minutos ou até que as lentilhas estejam muito macias.
Ingredientes que você precisará
LentilhaLentilha
3
Escorra; deixe esfriar completamente.
4
Coloque as lentilhas em um processador de alimentos; processe até ficar homogêneo. Misture o purê de Batata-Doce.
Ingredientes que você precisará
Puré De Batata DocePuré De Batata Doce
LentilhaLentilha
Equipamento que você usará
Tomates Heirloom, Picados, OpcionalTomates Heirloom, Picados, Opcional
5
Pilaf de lentilha com variação de batata-doce: misture 3/4 xícara de arroz integral cozido ou de grão longo em lentilhas antes do processamento. Prossiga com a receita conforme as instruções.
Ingredientes que você precisará
Arroz De Grão LongoArroz De Grão Longo
2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas
LentilhaLentilha
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde91
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