London Broil

London Broil pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 40g de proteína, 24g de gordura, e um total de 384 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,5 por porção. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 77 diria que atingiu o local. Uma mistura de pimenta limão, vinagre de estragão, suco de limão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 4 horas e 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Esta pontuação é boa. Tentar London Broil, London Broil, e London Broil para receitas semelhantes.

Instrucao

Marque a parte superior e inferior da carne com um padrão quadrado de 1 1/2 polegada e marque a lateral.

Ingredientes que você precisará

Carne

Polvilhe a carne generosamente com amaciante de carne sem fermento, depois fure com o garfo a 1/8 de polegada de distância e pelo menos a meio caminho através da carne de ambos os lados.

Ingredientes que você precisará

Carne

Equipamento que você usará

Amaciante De Carne

Polvilhe levemente com água e esfregue no amaciante.

Ingredientes que você precisará

Agua

Tempero Seco Esfregar

Coloque em um prato, cubra e reserve por uma hora.

Em uma tigela pequena, misture óleo, suco de limão, sal temperado, pimenta limão, alho, salsa e vinagre de estragão.

Ingredientes que você precisará

Vinagre Estragão

Sal Temperado

Pimenta Limão

Limao

Salsa

Alho

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Despeje a marinada sobre a carne, reservando uma porção a ser usada para escovar (Nota: Não misture a marinada reservada com a carne; reserve para mais tarde).

Ingredientes que você precisará

Marinada

Carne

Despeje a marinada restante sobre a carne, recupere o prato e leve à geladeira por três horas, virando a cada meia hora.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Carne

Pré-aqueça a grelha para calor quente.

Equipamento que você usará

Grill

Levemente grelha de óleo, e posicioná-lo 2 polegadas acima das brasas.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Coloque a carne na grelha e cozinhe por 5 minutos. Vire a carne, pincele com a marinada e cozinhe por mais 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Carne

Equipamento que você usará

Grill

Equipamento

Amaciante De Carne

Tigela

Grill

Ingredientes

Dose:

4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

salsa fresca picada 2cravo

alho, picado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta limão 12 colheres de chá de alho em pó

3 xícaras de pão ralado panko 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal tempero 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

vinagre estragão 680pimenta habenero

Top round, Rio de Janeiro 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

O bife funciona muito bem com Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. Você poderia tentar Merlot Rabble. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,1 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.