Macarrão De Atum Com Orzo (Gordura Reduzida)

Name: Macarrão De Atum Com Orzo (Gordura Reduzida)
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas ervilhas, de uma lata; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) atum, escorrido; 1 pequeno cenoura, raspada em fitas e, em seguida, fitas cortadas em meia largura sábio; 298 Nozes do tipo que você quiser (picadas) 98% de sopa de cogumelos condensados sem gordura; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas milho, de uma lata; 1 1 libra de abobrinha, salsa seca; 1 1 libra de abobrinha, queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta moída; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas queijo suíço com baixo teor de gordura, em cubos; 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cogumelo, fatiado; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas leite desnatado; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola em cubos; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas massa orzo

Macarrão de Atum com Orzo (gordura reduzida) pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Para $2.26 por porção, receita capas 43% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 69g de proteína, 18g de gordura, e um total de 709 calorias. Uma mistura de ervilhas, cogumelos, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Caçarola De Macarrão De Atum Dijon Com Gordura Reduzida, Caçarola De Macarrão De Atum rápida e fácil, e Salada De Atum Com Gordura Reduzida.

Ingredientes

Dose:

2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

ervilhas, de uma lata 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum, escorrido 1pequeno

cenoura, raspada em fitas e, em seguida, fitas cortadas em meia largura sábio 298Nozes do tipo que você quiser (picadas)

98% de sopa de cogumelos condensados sem gordura 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

milho, de uma lata 11 libra de abobrinha,

salsa seca 11 libra de abobrinha,

queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado 0(pode ser ou desnatado)

pimenta moída 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

queijo suíço com baixo teor de gordura, em cubos 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cogumelo, fatiado 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

leite desnatado 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola em cubos 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

massa orzo

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para o atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot com uma classificação de 4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.