Macarrão integral assado com espinafre e alcachofra

Espinafre e alcachofra cozido macarrão de grãos inteiros pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita prato principal. Uma porção deste prato contém aproximadamente 33g de proteína, 37g de gordura, e um total de 754 calorias. Esta receita serve 6. Para $3.42 por porção, receita capas 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 67 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. É trazido a você por Foodnetwork. Se você tem sal, noz-moscada, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o vinho branco seco, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Vinho Branco como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 50 minutos. No geral, esta receita ganha um espetacular pontuação spoonacular de 90%. Receitas semelhantes são Macarrão integral assado com espinafre e alcachofra, Massa Cremosa De Alcachofra De Espinafre Assada, e Massa Magra De Alcachofra Com Espinafre.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Posicione a grelha do forno no centro do forno. Pré-aqueça o forno a 375 graus F.

Equipamento que você usará

Forno

Descongele o espinafre no microondas.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Equipamento que você usará

Micro

Escorra e seque o espinafre o máximo possível torcendo-o em uma toalha de cozinha limpa.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Equipamento que você usará

Cozinha

Leve uma panela de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Adicione sal.

Ingredientes que você precisará

Sal

Adicione o macarrão e cozinhe de acordo com as instruções da embalagem para Al dente.

Ingredientes que você precisará

Massas

Enquanto isso, aqueça 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem em uma frigideira pequena em fogo médio a médio-alto e adicione as chalotas e o alho e cozinhe por 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite Virgem Extra

Chalota

Alho

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as alcachofras e cozinhe até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra

Adicione o vinho para deglaze a panela.

Ingredientes que você precisará

Vinho

Equipamento que você usará

Frigideira

Enquanto as alcachofras e o macarrão cozinham, em um pires. coloque em fogo médio a médio-alto, adicione a manteiga. Quando derretido, bata a farinha por 1 minuto ou mais, depois bata o leite e tempere com sal, pimenta e um pouco de noz-moscada. Cozinhe de 5 a 6 minutos, ou até engrossar o suficiente para cobrir as costas de uma colher, ajuste os temperos e junte o queijo Gruyere.

Ingredientes que você precisará

Gruyere