Macarrão Soba com brócolis e frango

Name: Macarrão Soba com brócolis e frango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1 polegada) tiras de pimentão vermelho; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível b açúcar; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO propostas de peito de frango, cortadas em pedaços pequenos; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha esmagada; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath óleo de sésamo escuro; 2 dentes de alho, picados; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World); 1 Oreos Recheados Duplos 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos esquartejados; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível saquê (vinho de arroz) ou xerez seco; 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO soba não cozida (macarrão de trigo sarraceno); 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo vegetal, dividido

Macarrão Soba com brócolis e frango pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 374 calorias, 30g de proteína, e 8G de gordura um. Para $2.6 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue óleo de gergelim, molho de soja, saquê e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o gengibre moído, você pode seguir este prato principal com o Bolo de gengibre com cobertura de gengibre cristalizada como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Esta pontuação é boa. Tentar Brócolis e macarrão Soba, Dois brócolis refogados no macarrão Soba, e Brócolis e Shiitake Cogumelo Soba macarrão para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe macarrão de acordo com as instruções da embalagem; escorra.

Ingredientes que você precisará

Massas

Combine o saquê e os próximos 4 ingredientes (saquê através da pimenta vermelha esmagada) em uma tigela pequena; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Causa

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça 2 colheres de chá de óleo vegetal em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango; frite 4 minutos ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Retire o frango da panela; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Aqueça 1 colher de chá de óleo vegetal e óleo de gergelim na panela em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

óleo De Sésamo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os cogumelos e os ingredientes restantes; frite 4 minutos ou até que o brócolis fique crocante. Retorne o frango à panela; misture a mistura de saquê. Cozinhe 1 minuto ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo