Meat Lite: Feijão Preto E Pimenta De Frango Caju

Name: Meat Lite: Feijão Preto E Pimenta De Frango Caju
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (2 latas de 15 onças) feijão preto; 2 osso-em, pele-em coxas de frango, cerca de 12 onças no total, temperado com sal e pimenta; 397 pimenta habenero tomates em cubos, com suco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (fígado e pescoço removidos); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 3 colheres de sopa de óleo vegetal; 1 cp. queijo parmesão ralado para cebolas brancas ou amarelas médias, 1 cortada em quartos e 1 picada; 14 pimenta habenero chocolate amargo, picado; 3 cravo alho, picado; 2 chiles guajillo secos, semeados, torrados por um minuto em uma panela seca e picados grosseiramente; 1 jalapeño, picado grosseiramente; 4 um pouco de abobrinha picada Fatias de limão, para servir; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cajus crus, divididos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce

A receita Meat Lite: Feijão Preto E Pimenta De Frango caju podem satisfazer seu desejo americano em aproximadamente 45 minutos. Esta receita serve 4 e custa US $2,13 Por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 773 calorias, 44g de proteína, e 29g de gordura por porção. O Super Bowl será ainda mais especial com esta receita. Esta receita é apreciada por 5 foodies e cozinheiros. Funciona bem como um prato principal Acessível. Vá até a loja e pegue alho, caldo de galinha, fatias de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar os cajus crus, você pode seguir este prato principal com o Banana, coco e castanha de caju-Torta de creme como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Carne Lite: Carne De Porco De Caju Picante, Lite feijão preto e espinafre Quesadillas, e Carne Lite: Veggie-Frango Koftas para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque os guajillo chiles, 1/3 xícara de cajus, jalapeño e caldo de galinha no pote de um liquidificador. Purê até ficar completamente liso. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Guajillo

(fígado E Pescoço Removidos)

Caju

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio alto até fumar e adicione as coxas de frango, com a pele voltada para baixo.

Ingredientes que você precisará

Pancetta Ou Guanciale, Cortada Em Palitos Finos Ou Picada

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Deixe cozinhar por 4 minutos sem movê-los, depois vire, cozinhando mais 4 minutos.

Retire da panela e reserve.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Reduza o fogo para médio e adicione as cebolas, alho, cominho e sal. Cozinhe, mexendo sempre, até que as cebolas amoleçam, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione o purê de caju e o feijão preto e mexa para combinar.

Ingredientes que você precisará

4 Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Cortados Em Fatias Finas (cerca De 1-1/4 Lbs.)

Caju

1 Xícara De Alho Picado

Adicione os tomates, mexa e aninhe as coxas de frango no pimentão. Aumente o fogo para alto, deixe ferver e reduza o fogo para manter uma fervura suave. Cozinhe, parcialmente coberto, por 45 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pancetta Ou Guanciale, Cortada Em Palitos Finos Ou Picada

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado