Mil e Uma Noites

Mil e Uma Noites
Mil e Uma Noites podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita livre de laticínios tem 678 calorias, 40g de proteína, e 34g de gordura por porção. Para $2.77 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 3. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. 9 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Uma mistura de canela em pó, molho de pimenta, sal e pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a canela em pó, você pode seguir este prato principal com o Torções De Canela como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Essa pontuação é ótima. Tentar Figos para 1001 noites, Uma refeição rápida de frango e arroz para noites ocupadas!, e Caçarola de sanduíche de presunto e queijo: um jantar fácil para noites movimentadas para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Tempere o frango com sal e pimenta. Deseed e pique grosseiramente os pimentões e as cebolas. Descasque o gengibre e rale-o junto com o alho.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Fatias Finas De SalameFatias Finas De Salame
Óleo De Canola Para FritarÓleo De Canola Para Fritar
Mistura De Salada De Repolho TricolorMistura De Salada De Repolho Tricolor
24 Pedaços De Queijo Ralado24 Pedaços De Queijo Ralado
2
Misture as especiarias.
Ingredientes que você precisará
Chips De Canela VietnamitaChips De Canela Vietnamita
3
Aqueça 2 colheres de sopa de óleo e doure o frango.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Creme DesnatadoCreme Desnatado
4
Retire - o da panela e mantenha-o aquecido sob uma folha de alumínio.
Equipamento que você usará
4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango
1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado
5
Aqueça o óleo restante e adicione os legumes, alho e gengibre. Sseason tudo com um pouco de pimenta e sal e frite por alguns minutos.
Ingredientes que você precisará
(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)
Óleo De Canola Para FritarÓleo De Canola Para Fritar
Mistura De Salada De Repolho TricolorMistura De Salada De Repolho Tricolor
8 (U-12) Camarões8 (U-12) Camarões
(tubo Grande)(tubo Grande)
Creme DesnatadoCreme Desnatado
6
Adicione a mistura de especiarias, coloque a tampa e deixe cozinhar por 15 a 20 minutos em fogo baixo, mexendo de vez em quando.Coloque 2 xícaras de cuscuz em uma tigela e despeje o caldo de frango ou vegetal quente (fervente) até que você tenha pelo menos 1/2 polegada (mas não mais do que uma polegada) de líquido em cima do cuscuz. Cubra a tigela com filme plástico e deixe estar.
Ingredientes que você precisará
Bebida Soy Dream (sabor Original) Ou LeiteBebida Soy Dream (sabor Original) Ou Leite
Pão Sírio, Aquecido Conforme As Instruções, Para ServirPão Sírio, Aquecido Conforme As Instruções, Para Servir
Gengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca PicadaGengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca Picada
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para TacosQueijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos
Equipamento que você usará
Como Queijos Para TacosComo Queijos Para Tacos
Torcer Cordas De AlcaçuzTorcer Cordas De Alcaçuz
7
Adicione o molho de mirin, soja e pimenta aos vegetais e tempere com sal a gosto.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Picles De Endro Picado3 Colheres De Sopa De Picles De Endro Picado
(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)
6 Pães De Gergelim, Divididos6 Pães De Gergelim, Divididos
(tubo Grande)(tubo Grande)
8
Coloque o frango lá e coloque alguns dos legumes em cima do frango também.
Ingredientes que você precisará
(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
9
Adicione o milho, coloque a tampa de volta e dê mais 10 minutos em fogo baixo. Até que o frango esteja bem feito.Mexa o cuscuz, adicione uma colher de sopa de óleo ou manteiga e pegue algumas ervas frescas e suco de limão também.
Ingredientes que você precisará
Ervas FrescasErvas Frescas
Tampas De Cogumelo Portobello, Limpas E Cortadas Em Fatias Muito FinasTampas De Cogumelo Portobello, Limpas E Cortadas Em Fatias Muito Finas
Gengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca PicadaGengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca Picada
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1/4 Libra De Cogumelos Morel1/4 Libra De Cogumelos Morel
1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®
Creme DesnatadoCreme Desnatado
10
Transfira-o para um prato grande e coloque as baquetas e os legumes em cima do cuscuz.
Ingredientes que você precisará
Coxinhas De FrangoCoxinhas De Frango
(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)
Gengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca PicadaGengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca Picada
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose3
Pontuação De Saúde31
Revista