Milho Refogado

Milho Refogado
Saute de milho é um sem glúten e vegan acompanhamento. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 3g de proteína, 4G de gordura, e um total de 93 calorias. Para 78 centavos por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. 3 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e pegue abobrinha, cebola, pimentão e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 61%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Saute Do Milho Do Coentro, Sauté De Milho E Tomate, e Cajun Sauté Milho para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Cozinhe os pimentões e as cebolas em azeite em uma frigideira grande em fogo médio até ficarem macios.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamenteFilés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamente
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
2
Adicione a abobrinha e tempere com sal e pimenta. Enquanto isso, leve o milho em um queimador de gás, usando pinças para girar, 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
Equipamento que você usará
4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado
3
Deixe esfriar e corte os grãos da ESPIGA.
4
Adicione os grãos de milho à panela e cozinhe toda a mistura por mais 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Grãos De MilhoGrãos De Milho
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
5
Servir.
DificuldadeFacil
Pronto Em15 m.
Dose4
Pontuação De Saúde10
Revista