Orzo e salada de Arroz Selvagem

Orzo e salada de arroz selvagem pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 532 calorias, 9g de proteína, e 28g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa 93 centavos por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 3 horas. Vá até a loja e pegue água, vinagre balsâmico, mel e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Todosreceitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 41%. Essa pontuação é sólida. Tentar Orzo E Salada De Arroz Selvagem, Arroz selvagem de J. Alexander e salada Orzo, e Arroz Selvagem Orzo Cranberry Salad para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve o arroz selvagem e a água para ferver em uma panela. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que o arroz esteja macio, mas não mole, 20 a 45 minutos, dependendo da variedade de arroz selvagem.

Ingredientes que você precisará

Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Escorra o excesso de líquido, afofe o arroz com um garfo e cozinhe descoberto mais 5 minutos. Uma vez terminado, espalhe em um prato raso e leve à geladeira até ficar frio.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Arbol

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Leve uma panela grande de água levemente salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione a massa orzo e cozinhe até ficar al dente, 7 a 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir

Escorra, enxágue com água fria e leve à geladeira.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Coloque o arroz gelado e o orzo em uma tigela grande. Junte a cebola roxa, a groselha, o milho, o pimentão amarelo, o pimentão vermelho e o pimentão verde. Tempere com 2 colheres de sopa de manjericão, sal e 1/2 colher de chá de pimenta. Em uma tigela separada, misture o vinagre, o mel, a mostarda, o alho, 1/8 colher de chá de pimenta e 1 1/2 colher de chá de manjericão. Bata lentamente a canola e os azeites até emulsionar. Mexa o molho no macarrão e leve à geladeira 2 horas antes de servir.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Amarela