Pan-Seared Flat Iron Steak

Pan-Seared Flat Iron Steak pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita prato principal. Para $1.55 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 233 calorias, 22g de proteína, e 16g de gordura um. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para valentin day. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem bife de ferro liso, óleo vegetal, tempero de bife de montreal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, livre de laticínios, fodmap amigável, e todo 30 dieta. Com uma colher pontuação de 54%, este prato é sólido. Receitas semelhantes são Bife De Ferro Plano Com Esfregar Seco, Mojo Flat Iron Steak, e Bife De Ferro Plano Marinado.

Instrucao

Esfregue o bife uniformemente com tempero de bife e sal.

Ingredientes que você precisará

Baguete De Pão Francês Fatiado E Torrado

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

(tubo Grande)

Cozinhe em óleo quente em uma frigideira grande em fogo médio-alto 4 a 5 minutos de cada lado ou no grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Deixe repousar 5 minutos.

Corte diagonalmente o grão em tiras finas.

Ingredientes que você precisará

Peras Asiáticas, Cada Uma, Lavadas

Nota: apenas para fins de teste, usamos o tempero McCormick Grill Mates Montreal Steak.

Ingredientes que você precisará

Montreal Steak Seasoning

Equipamento que você usará

Castanhas D'água, Juliana

Equipamento

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Castanhas D'água, Juliana

Ingredientes

Dose:

454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bife de ferro liso 0(pode ser ou desnatado)

batatas russet, cerca de 6 onças cada 2(pode ser ou desnatado)

Montreal steak seasoning 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir são ótimas opções para bife. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. O Robert Mondavi Napa Merlot com uma classificação de 4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 30 dólares por garrafa.