Panko Pan-Tiras De Peixe Frito

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente Panko Pan-Fried Fish Strips. Esta receita serve 4 e custa US $3,41 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 39g de proteína, 10g de gordura, e um total de 318 calorias. Vá até a loja e pegue sal, alho em pó, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o panko, você pode seguir este prato principal com o Panko Crosted Brownie Pie como sobremesa. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Panko Panfried Peixe Tiras, Forno Panko-Crusted-Peixe" Frito", e Tiras De Frango Panko Assadas para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 3 ingredientes; polvilhe uniformemente sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Coloque o leitelho em um prato raso.

Ingredientes que você precisará

2 Massas De Torta Não Assadas (9 Polegadas)

Coloque panko em outro prato raso. Trabalhando com 1 pedaço de peixe de cada vez, mergulhe o peixe no leitelho e drague em panko.

Ingredientes que você precisará

2 Massas De Torta Não Assadas (9 Polegadas)

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Doce De Polvo Brite

Tira De Casca De Limão

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione metade do óleo à panela; adicione metade do peixe. Reduza o fogo para médio; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo. Repita o procedimento com óleo restante e peixe.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Sirva com: feijão verde Dijon

Ingredientes que você precisará

Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo

Equipamento

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Pedaços de toffee de barra de Heath

azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

leitelho com baixo teor de gordura 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite, dividido 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko (pão ralado Japonês)1Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de tilápia, cortados ao meio longitudinalmente

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 46 dólares por garrafa.