Pargo grelhado na panela com salada de macarrão Orzo

Name: Pargo grelhado na panela com salada de macarrão Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) pimenta preta, dividida; 1 1 libra de abobrinha, Mostarda Dijon; 3 (inverno) azeite extravirgin; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) salsa fresca picada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) sumo de limão fresco; 2 (pode ser ou desnatado) 1/2 xícara de frutas para barrar 100% mirtilo; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas orzo não cozido (massa em forma de arroz); 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de pargo vermelho; 1 (pode ser ou desnatado) sal, dividido; 2 (inverno) chalotas picadas

Snapper grelhado na panela com salada de macarrão Orzo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 463 calorias, 42g de proteína, e 12g de gordura um. Para $2.98 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem pimenta, macarrão orzo), salsa e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é tremenda. Receitas semelhantes incluem Espargos, Tomate E Salada De Macarrão Orzo De Milho Grelhado, Massa Orzo De Espargos Grelhados, e Orzo Pasta Salad.

Instrucao

Cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.

Ingredientes que você precisará

Massas

Sal

Escorra e mantenha aquecido.

Aqueça uma assadeira em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Frigideira

Polvilhe o peixe uniformemente com 1/4 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Peixe

Sal

Adicione o peixe à panela; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Combine o restante 1/4 colher de chá de sal, o restante 1/8 colher de chá de pimenta, chalotas, salsa, suco de limão, suco de laranja e mostarda em uma tigela pequena, mexendo bem. Adicione lentamente o azeite, mexendo sempre com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Laranja

Limao

Azeite

Chalota

Mostarda

Salsa

Pimenta

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Regue a mistura de chalota sobre o macarrão; misture bem para revestir.

Ingredientes que você precisará

Chalota

Massas

Equipamento

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Frigideira

Levar

Tigela

Ingredientes

Dose:

0(pode ser ou desnatado)

pimenta preta, dividida 11 libra de abobrinha,

Mostarda Dijon 3(inverno)

azeite extravirgin 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

salsa fresca picada 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

sumo de limão fresco 2(pode ser ou desnatado)

1/2 xícara de frutas para barrar 100% mirtilo 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

orzo não cozido (massa em forma de arroz)680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de pargo vermelho 1(pode ser ou desnatado)

sal, dividido 2(inverno)

chalotas picadas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Caposaldo Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 10 dólares por garrafa.