Peixe-Gato Louisiana Com Quiabo E Milho

Name: Peixe-Gato Louisiana Com Quiabo E Milho
Prep time: 47 min
Cook time: 47 min
Total time: 47 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de bagre, secos e cortados em 4 porções; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Cajun ou tempero crioulo, dividido; 414 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grãos de milho frescos (de 2 orelhas; ver dica), ou congelados; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quiabo fatiado fresco ou congelado; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath azeite extra-virgem, dividido; 1 ( beringelas) cebola em cubos

O peixe-gato da Louisiana com quiabo e milho é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 30 porções. Para 34 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 3g de proteína, 1g de gordura, e um total de 28 calorias. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 47 minutos. Esta receita é apreciada por 49 foodies e cozinheiros. Se você tem filetes de peixe-gato, tempero crioulo, grãos de milho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 51%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Camarão frito no forno e quiabo Louisiana Po'boys, Peixe-Gato com crosta de gergelim com molho de amendoim Geechee e quiabo Salteado, e Frango e milho Louisiana.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 232°.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Combine quiabo, milho, cebola, 2 colheres de chá de óleo e 3/4 colher de chá de tempero Cajun (ou Crioulo) em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Quiabo

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Espalhe a mistura em uma assadeira grande com bordas. Asse, mexendo duas vezes, até que os vegetais estejam macios e começando a dourar, 20 a 25 minutos.Enquanto isso, polvilhe os dois lados do peixe-gato com o tempero Cajun (ou Crioulo) restante de 1 colher de chá.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Gato

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Reduza o fogo para médio, adicione o peixe e cozinhe até ficar cozido e começar a dourar, cerca de 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Sirva com os legumes assados.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Camarão Salteado

Camarão Salteado, Descascado

Ingredientes

Dose:

4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de bagre, secos e cortados em 4 porções 2Pedaços de toffee de barra de Heath

Cajun ou tempero crioulo, dividido 4141 Lb Mafaldi Fresco se possível

grãos de milho frescos (de 2 orelhas; ver dica), ou congelados 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

quiabo fatiado fresco ou congelado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

azeite extra-virgem, dividido 1( beringelas)

cebola em cubos

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para Bagres. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Tem 4,8 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 15 dólares.