Peperonata de batata com Sardinha grelhada

Peperonata de batata com Sardinha grelhada pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $5.08 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 665 calorias, 27g de proteína, e 41g de gordura por porção. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Vá até a loja e pegue sardinhas, cenoura, azeite extra-virgem e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite extra virgem, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 30 minutos. É trazido a você por Foodnetwork. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes são Sardinhas grelhadas com Peperonata, Salsichas italianas grelhadas com Peperonata, e Bife de flanco grelhado com Peperonata.

Instrucao

Pré-aqueça a grelha ou o frango.

Equipamento que você usará

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Castanhas D'água, Juliana

Em uma frigideira de 12 a 14 polegadas, aqueça o azeite em fogo médio e adicione a cebola e o alho. Cozinhe até ficar macio e translúcido, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione os pimentões e as batatas e cozinhe 5 minutos, até amolecer.

Ingredientes que você precisará

9 Xícaras De Batatas Descascadas Em Fatias

1 Cabeça De Alface Vermelha, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Adicione os flocos de pimenta, o açúcar, o tomilho e o molho de tomate, deixe ferver, abaixe o fogo e cozinhe por 15 minutos. Tempere a gosto.

Ingredientes que você precisará

Cebolinha, Dados Finos (reserve Para A Guarnição Final)

8 (U-12) Camarões

Alcaçuz Amarelo E Verde

2 Xícaras De Dentes De Alho

Coloque a peperonata em uma travessa.

Grelhe ou grelhe as sardinhas até ficarem crocantes e a pele ligeiramente carbonizada (cerca de 2 minutos por lado). Enquanto grelha o peixe, divida o peperonata uniformemente entre 4 pratos. Disponha 2 sardinhas no topo da peperonata em cada prato e sirva.

Ingredientes que você precisará

Sardinha

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Castanhas D'água, Juliana

Em uma panela de 3 quartos, aqueça o azeite em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Adicione a cebola e o alho e cozinhe até dourar macio e claro, cerca de 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione o tomilho e a cenoura e cozinhe mais 5 minutos, até que a cenoura esteja bastante macia.

Ingredientes que você precisará

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

2 Xícaras De Dentes De Alho

Adicione os tomates e o suco e deixe ferver, mexendo sempre. Abaixe o fogo e cozinhe por 30 minutos até ficar tão espesso quanto o cereal quente. Tempere com sal e sirva. Este molho dura 1 semana na geladeira ou até 6 meses no freezer.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)