Peru, abóbora e pimentão de Feijão Preto

Name: Peru, abóbora e pimentão de Feijão Preto
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 12
Cuisine: Americanas
Ingredients: 227 pimenta habenero abóbora descascada, cortada em cubos de 1/2 de polegada; 439 pimenta habenero feijão preto, drenado e enxaguado; 411 pimenta habenero tomates em cubos; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 1 Oreos Recheados Duplos para cebolas brancas ou amarelas médias, 1 cortada em quartos e 1 picada; 3 cravo alho, picado; 454 pimenta habenero Peru terrestre; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 cebola picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Peru, abóbora e pimentão de Feijão Preto podem ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita serve 12. Uma porção contém 123 calorias, 12g de proteína, e 3G de gordura. Para 91 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É um muito acessível receita para fãs de comida americana. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Super Bowl. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue sal, azeite, pimenta em pó e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 34 minutos. Com uma colher pontuação de 49%, este prato é bom. Receitas semelhantes são Peru, abóbora e pimentão de Feijão Preto, Squash-Pimenta De Feijão Preto, e Feijão preto e abóbora Chili.

Instrucao

Coloque a abóbora em uma tigela segura para micro-ondas, cubra e leve ao microondas até ficar macia quando perfurada com uma faca, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Adicione a cebola e o alho e cozinhe, mexendo sempre, até amolecer, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione Peru, pimenta em pó, cominho e sal; cozinhe, quebrando a carne com uma colher, até que a carne não fique mais rosa, 3 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Junte os tomates, deixe ferver, reduza o fogo para baixo e cozinhe até que os tomates estejam cozidos e a mistura tenha engrossado, mexendo ocasionalmente, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado