Pimenta amarela Chipotle frango pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.53 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 441 calorias, 34g de proteína, e 26g de gordura por porção. Se você tem açúcar, cebola, coxas de frango e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para consumir o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Com uma colher pontuação de 62%, este prato é sólido. Tentar Salada de frango assado com pimentão amarelo e fatias de limão, Robalo selvagem cozido no vapor com pimenta amarela Romesco, pimenta vermelha-Gosto De Azeitona Preta e salsa-óleo de alho, e O Ingrediente Secreto (Chipotle): Dupla Pimenta Vermelha Quente Chipotle Slaw para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Aqueça uma frigideira antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Estragão Opcional
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
2
Adicione o frango e cozinhe 5 minutos; vire e cozinhe 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
3
Retire o frango; mantenha quente.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
4
Adicione o pimentão, a cebola e o alho à panela; cubra os legumes com spray de cozinha. Refogue a mistura de vegetais 2 minutos ou até ficar macia.
Ingredientes que você precisará
Estragão Opcional
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida
Pedaços De Carne Vegetariana Congelada
Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
5
Adicione os tomates, chiles chipotle e os próximos 2 ingredientes; leve para ferver. Retorne o frango à panela; cubra, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 25 minutos ou até que o frango esteja pronto.
Ingredientes que você precisará
Pimentões Chipotle Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo
Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
6
Retire o frango da panela; mantenha quente.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
7
Cozinhe a mistura de tomate em fogo médio-alto por 1 minuto ou até engrossar um pouco, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura
8
Retire a panela do fogo; misture o suco de limão.
Ingredientes que você precisará
Abacate Hass Levemente Amassado
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
9
Sirva a mistura de tomate sobre o frango.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura