Pitas de Feijão e Vegetais

Name: Pitas de Feijão e Vegetais
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 266 pimenta habenero feijão vermelho enlatado, enxaguado e drenado; 283 pimenta habenero pode tomates em cubos e pimentões verdes, drenado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 jalapeño inteiro fresco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham Mostarda Dijon; 1 cp. queijo parmesão ralado coentro fresco picado; 165 pimenta habenero milho fresco ou congelado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 12 folhas de alface; 1 cp. queijo parmesão ralado Abacate Hass levemente amassado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 40 pimenta habenero cebola picada; 6 6-inchs whole wheat pita 6 inches), halved; 178 pimenta habenero repolho roxo em fatias finas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 57 pimenta habenero abóbora amarela em cubos; 62 pimenta habenero abobrinha em cubos

Se você tiver aproximadamente 20 minutos para passar na cozinha, Bean and Veggie Pitas pode ser uma receita super laticínios e ovo-lacto vegetariana para experimentar. Esta receita serve 6 pessoas. Uma porção contém 186 calorias, 5g de proteína e 8g de gordura. Por 92 centavos por porção, esta receita cobre 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É trazido a você pelo Taste of Home. Vá até a loja e compre cebola, tomate em lata, pitañas) e algumas outras coisas para fazer hoje. Levando todos os fatores em consideração, esta receita obtém uma pontuação colherada de 64%, o que é muito bom. Receitas semelhantes são Pitas Vegetais Recheadas, Pitas de Frango Vegetal e Pitas de Hambúrguer Vegetariano.

Instrucao

Em uma tigela, misture os primeiros nove ingredientes; deixou de lado. Em uma jarra com tampa bem justa, misture o azeite, o vinagre, a mostarda, o mel, o suco de limão, o alho em pó, o sal, o cominho e a pimenta caiena; Balance bem. Forre as metades do pão árabe com alface; encha cada um com cerca de 1/3 xícara de mistura de vegetais.

Ingredientes que você precisará

6 Pita De Trigo Integral 6 Polegadas), Dividido Pela Metade