Polenta-Salsicha Ragout

Name: Polenta-Salsicha Ragout
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível milho de grão inteiro congelado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 2 link ligações inteiras salsicha italiana quente; 227 pimenta habenero cogumelos pacote; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta moída na hora; 4 polegada grosso) fatias polenta; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente o ragu de polenta-salsicha. Esta receita faz 4 porções com 150 calorias, 5g de proteína, e 5g de gordura um. Para 95 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem pimentão, tomilho, salsicha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 5 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é excelente. Tentar Polenta rodadas com salsicha Ragout, Polenta de queijo com ragu de salsicha, e Parmesão-Polenta com crostas com salsicha-cogumelo Ragoût para receitas semelhantes.

Instrucao

Retire as tripas da linguiça italiana e misture com o pimentão, o milho, a cebola e os cogumelos em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Cozinhe, mexendo sempre, 7 minutos ou até que a salsicha esteja esfarelada e dourada. Reservar.

Ingredientes que você precisará

6 Xícaras De Cubos De Recheio Sem Tempero Ou Pão Seco Em Cubos

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1 Xícara De Chalotas Picadas

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe um lado de cada fatia de polenta com tomilho e pimenta moída.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Sopa De Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto; cozinhe 4 minutos ou até dourar. Cubra as partes superiores das fatias com spray de cozinha; vire e cozinhe 2 minutos ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias