Porcos em um Poke

Porcos em um Poke
Precisa de um prato principal sem glúten e primal? Porcos em um puxão pode ser uma receita incrível para tentar. Esta receita faz 4 porções com 291 calorias, 20g de proteína, e 18g de gordura um. Para $1.66 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem salsicha andouille, pimenta, queijo gouda e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 42%. Esta pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Porcos em um Poke, Atomic Ahi Poke (picante Ahi Poke com água de pimenta), e Cutucada de atum (cutucada pronunciada).

Instrucao

1
Derreta a manteiga em uma panela pequena em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
ManteigaManteiga
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Adicione a salsicha; refogue 3 minutos, mexendo ocasionalmente. Junte 3 xícaras de leite e 1/4 colher de chá de sal; leve para ferver.
Ingredientes que você precisará
SalsichaSalsicha
LeiteLeite
SalSal
3
Adicione os grãos; reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até ficar macio, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
GraoGrao
4
Retire do fogo; misture 1/4 colher de chá de pimenta e queijo.
Ingredientes que você precisará
QueijoQueijo
PimentaPimenta
5
Leve 8 xícaras de água e vinagre para ferver em uma panela grande. Quebre cada ovo em uma tigela pequena. Deslize delicadamente os ovos na água; cozinhe 3 minutos ou até que as claras estejam prontas.
Ingredientes que você precisará
VinagreVinagre
AguaAgua
OvoOvo
Equipamento que você usará
PanelaPanela
TigelaTigela
6
Retire os ovos da água com uma escumadeira.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
OvoOvo
Equipamento que você usará
EscumadeiraEscumadeira
7
Divida os grãos uniformemente entre 4 tigelas. Cubra cada porção com 1 ovo escalfado; polvilhe os ovos uniformemente com o restante de 1/4 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta e salsa.
Ingredientes que você precisará
Ovo EscalfadoOvo Escalfado
SalsaSalsa
PimentaPimenta
GraoGrao
OvoOvo
SalSal
Equipamento que você usará
TigelaTigela
DificuldadeMedia
Pronto Em32 m.
Dose4
Pontuação De Saúde9
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