Quiche de presunto e queijo mais saudável de Becky

A Quiche de presunto e queijo mais saudável de Becky pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 297 calorias, 16g de proteína, e 16g de gordura. Esta receita serve 6 e custa US $1,51 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 20 minutos. 13 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Uma mistura de cebolinha, cebolinha, leite evaporado e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para consumir o leite evaporado, você pode seguir este prato principal com o Milkshake De Abacate como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. Com uma colher pontuação de 59%, este prato é bom. Receitas semelhantes são Sliders havaianos de presunto e queijo, Caçarola de café da manhã com presunto e queijo, e Presunto e queijo Hash caçarola marrom.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 325 graus F (165 graus C). Desenrole a crosta da torta e pressione em um prato de torta de 8 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Torta

Equipamento que você usará

Forma De Torta

Forno

Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio; cozinhe e mexa a cebola verde até murchar e começar a dourar, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire do fogo.

Espalhe o presunto sobre a crosta de torta preparada e cubra com cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Torta

Espalhar

Presunto

Bata o substituto do ovo, o leite evaporado e o queijo mussarela em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Mussarela

Leite Evaporado

Substituto Do Ovo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Despeje sobre a mistura de presunto.

Ingredientes que você precisará

Presunto

Polvilhe com queijo parmesão e decore com cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Parmesao

Cebola

Asse em forno pré-aquecido por 20 minutos. Aumente o fogo para 350 graus F (175 graus C) e continue assando até que a quiche esteja dourada, 15 a 20 minutos.

Equipamento que você usará

Forno

Retire do forno e deixe a quiche descansar até que os ovos estejam firmes, cerca de 30 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Equipamento que você usará

Forno

Equipamento

Ingredientes

Dose:

227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

presunto cozido, em cubos 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

substituto do ovo sem gordura 7onças fluidas

onças fluidas de leite evaporado sem gordura 11 libra de abobrinha,

cebolinha fresca picada (opcional)4

cebolas verdes, picadas 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

queijo parmesão ralado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

parte desfiada-queijo mozzarella desnatado 19 polegadas

crosta de torta única de 9 polegadas preparada

Vinho recomendado: BORDEUS, Champanhe, Borgonha Branca

O francês funciona muito bem com Bordeaux, champanhe e Borgonha branca. O vinho francês é tão diversificado quanto a comida francesa, mas você raramente erra com o champanhe. Se sua refeição pedir um vinho branco,Você também pode experimentar um vinho branco. Para um vermelho, experimente uma mistura bordeaux vermelha. O Chateau Haut Gaudin Bordeaux Superieur com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.

Chateau Haut Gaudin Bordeaux Superieur

Com uma cor rubi escura, este vinho é macio, expressando grande flexibilidade e elegância, com notas frutadas que lembram uvas maduras. Em suma, avinho para acompanhar qualquer refeição feliz. Devido às suas principais características, frescura e delicadeza, é aconselhável beber dentro de 2 ou 3 anos.