Quiche Do País De Salsicha Defumada Saudável

Name: Quiche Do País De Salsicha Defumada Saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 142 Nozes do tipo que você quiser (picadas) biscoito sem glúten e mistura de cozimento (cerca de 1 1/2 xícaras; como Bobs Red Mill); 3 (inverno) manteiga gelada, cortada em cubos; 2 (inverno) Chouriço mexicano (cerca de 2 links); 0 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha esmagada; 1 (pode ser ou desnatado) tomilho seco; 1 grande (Keebler); 7 grande Cobertura batida e morangos frescos fatiados, opcional; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas leite sem gordura; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentão verde picado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas água gelada; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentão vermelho picado; 43 Nozes do tipo que você quiser (picadas) colheres de sopa finamente trituradas queijo cheddar afiado com gordura reduzida; 170 Nozes do tipo que você quiser (picadas) linguiça de Peru defumada em cubos; 2 (inverno) macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola amarela em cubos; 591 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas abóbora amarela fatiada

A receita de Quiche de salsicha defumada saudável poderia satisfazer seu desejo Mediterrâneo em torno de 45 minutos. Esta receita faz 8 porções com 243 calorias, 12g de proteína, e 15g de gordura um. Para 91 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de pimentão, cebola, óleo de canolan e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Apenas algumas pessoas realmente gostaram dessa refeição da manhã. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 37%, o que é bastante ruim. Tentar Salsicha defumada estilo Country, presunto e sopa de ervilha dividida, Linguiça defumada, Taters, pimentões e cebolas Estilo Country, e Pequeno-Almoço Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 37

Equipamento que você usará

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Pesar ou colher levemente a mistura de cozimento em copos de medição secos; nivelar com uma faca.

Ingredientes que você precisará

Pérolas De Açúcar Prateado

Equipamento que você usará

Gotejamentos De Peru Assado

2 1/2 Xícaras De Caldo De Galinha E Mais Para Soltar E Engrossar O Molho

Misture a mistura de cozimento e o óleo em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Pérolas De Açúcar Prateado

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Corte na manteiga com um liquidificador de pastelaria ou 2 facas até que a mistura se assemelhe a ervilhas pequenas.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Manteiga De Amendoim, Picadas Grosseiramente

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Adicione água gelada, 1 colher de sopa de cada vez, jogando com um garfo até ficar úmido.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Coloque entre 2 folhas de filme plástico; enrole em um círculo de 11 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Para 8 Ameixas

Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos

Coloque em um prato de torta de prato fundo de 9 polegadas. Dobre as bordas sob e crimp; frio.

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione a salsicha à panela; cozinhe 6 minutos ou até dourar, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

1 Quilo De Batatas Yukon Gold Pequenas, Esfregadas, Mas Não Descascadas

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Escorra em toalhas de papel.

Equipamento que você usará

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o pimentão e a cebola; cozinhe 3 minutos, mexendo sempre. Misture a abóbora, o tomilho e a pimenta vermelha esmagada. Cubra os vegetais com spray de cozinha; cozinhe 4 minutos ou até que a abóbora esteja quase macia, mexendo sempre. Mexa em 2 colheres de sopa de água; cozinhe 1 minuto, raspando a panela para soltar os pedaços dourados.

Ingredientes que você precisará

Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Macarrão Rigatoni Seco

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Faca De Aparar

20 Fatias Finas De Abobrinha

2 Xícaras De Dentes De Alho

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Retire do fogo; junte a salsicha.

Ingredientes que você precisará

1 Quilo De Batatas Yukon Gold Pequenas, Esfregadas, Mas Não Descascadas

Misture o ovo, as claras e o leite em uma tigela média, mexendo bem com um batedor. Colher a mistura de salsicha em crosta preparada.

Ingredientes que você precisará

Cobertura Batida E Morangos Frescos Fatiados, Opcional

1 Quilo De Batatas Yukon Gold Pequenas, Esfregadas, Mas Não Descascadas

Barras De Chocolate Crocantes De Manteiga De Amendoim Com Cobertura De Chocolate

Óleo Vegetal, Para Pincelar E Fritar

(Keebler)

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para Escovar E Fritar

Despeje a mistura de ovos sobre a mistura de salsicha.

Ingredientes que você precisará

1 Quilo De Batatas Yukon Gold Pequenas, Esfregadas, Mas Não Descascadas

(Keebler)

Asse em forno a 375 por 35 minutos ou até ficar pronto.

Equipamento que você usará

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Retire do forno; polvilhe com queijo.

Ingredientes que você precisará

Molho De Cranberry, Para Servir

Equipamento que você usará

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Corte em 8 fatias.

Equipamento

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Gotejamentos De Peru Assado

2 1/2 Xícaras De Caldo De Galinha E Mais Para Soltar E Engrossar O Molho

Para Escovar E Fritar

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Como Queijos Para Tacos

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Ingredientes

Dose:

142Nozes do tipo que você quiser (picadas)

biscoito sem glúten e mistura de cozimento (cerca de 1 1/2 xícaras; como Bob's Red Mill)3(inverno)

manteiga gelada, cortada em cubos 2(inverno)

Chouriço mexicano (cerca de 2 links)0(pode ser ou desnatado)

pimenta vermelha esmagada 1(pode ser ou desnatado)

tomilho seco 1grande

(Keebler)7grande

Cobertura batida e morangos frescos fatiados, opcional 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

leite sem gordura 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pimentão verde picado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

água gelada 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pimentão vermelho picado 43Nozes do tipo que você quiser (picadas)

colheres de sopa finamente trituradas queijo cheddar afiado com gordura reduzida 170Nozes do tipo que você quiser (picadas)

linguiça de Peru defumada em cubos 2(inverno)

macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola amarela em cubos 5916 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

abóbora amarela fatiada

Vinho recomendado: BORDEUS, Champanhe, Borgonha Branca

Bordeaux, champanhe e Borgonha branca são ótimas opções para o francês. O vinho francês é tão diversificado quanto a comida francesa, mas você raramente erra com o champanhe. Se sua refeição pedir um vinho branco,Você também pode experimentar um vinho branco. Para um vermelho, experimente uma mistura bordeaux vermelha. O Calvet Cremant de Bordeaux Brut com uma classificação de 4.9 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.