Quiche Tortilla Milho

Quiche Tortilla Milho
Quiche de Tortilla de milho pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e cetogênica tem 535 calorias, 27g de proteína, e 42g de gordura por porção. Para $1.52 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. 83 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Vá até a loja e pegue coentro, queijo ricota, ovos e algumas outras coisas para fazer hoje. É um bastante barato receita para os fãs de comida mediterrânea. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 56%. Receitas semelhantes são Quiche Tortilla Milho, Quiche Tortilla Milho, e Fiesta Milho Tortilla Quiche.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C). Unte uma placa de torta de 9 polegadas.
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto e junte a salsicha. Cozinhe e mexa até que a salsicha esteja quebradiça, uniformemente dourada e não mais rosa, cerca de 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
SalsichaSalsicha
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Escorra e descarte qualquer excesso de graxa.
4
Coloque quatro tortilhas na placa de torta preparada, sobrepondo-se e estendendo-se 1/2 polegada além da borda; coloque a tortilha restante no centro.
Ingredientes que você precisará
TortilhaTortilha
5
Salsicha de camada, queijo Monterey Jack, queijo Cheddar e pimentões verdes sobre tortilhas.
Ingredientes que você precisará
Monterey Jack CheeseMonterey Jack Cheese
Queijo CheddarQueijo Cheddar
Pimenta VerdePimenta Verde
TortilhaTortilha
SalsichaSalsicha
6
Misture os ovos, o creme de leite, o queijo ricota e o pimentão em pó em uma tigela; despeje lentamente a mistura de ovos no prato da torta.
Ingredientes que você precisará
CremeCreme
Queijo RicotaQueijo Ricota
Pimenta Em PóPimenta Em Pó
OvoOvo
Equipamento que você usará
TigelaTigela
7
Asse em forno pré-aquecido até que o centro esteja ajustado e inchado, cerca de 45 minutos.
Equipamento que você usará
FornoForno
8
Polvilhe com coentro e corte em fatias.
Ingredientes que você precisará
CoentroCoentro
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 10 m.
Dose6
Pontuação De Saúde7
Revista