Rabe Salteado picante do brócolis com alho

Rabe Salteado picante do brócolis com alho
Brócolis Salteado picante Rabe com alho é um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 acompanhamento. Uma porção contém 67 calorias, 3g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 6 e custa 75 centavos por porção. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tem brócolis rabe, azeite, dentes de alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é excelente. Tentar Alho Salteado Brócolis Rabe, Rabe De Brócolis Refogado Com Receita De Alho, e Refogado brócolis Rabe com alho e Chiles (estupro Fritte) para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Cozinhe o brócolis rabe em água fervente por 2 minutos; escorra e enxágüe com água fria.
Ingredientes que você precisará
Broccoli RabeBroccoli Rabe
1 Colher De Chá De Tempero Sazon1 Colher De Chá De Tempero Sazon
2
Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
3
Adicione a cebola, a pimenta vermelha e o alho à frigideira; refogue por 3 minutos, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos PequenosMamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
4
Adicione o rabe de brócolis e 1/2 colher de chá de sal à panela e cozinhe por 2 minutos ou até aquecer, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Broccoli RabeBroccoli Rabe
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
DificuldadeNormal
Pronto Em25 m.
Dose6
Pontuação De Saúde70
Revista