Rainbow Stir-Fry
Rainbow Stir-Fry pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 8g de proteína, 2G de gordura, e um total de 119 calorias. Para $1.02 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue cebola, molho de soja, água e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por blog.fatfreevegan.com. é uma boa opção se você está seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 81%. Tentar Sésamo Steak Stir Fry, Carne e brócolis salteados, e Frango e brócolis salteados para receitas semelhantes.
Instrucao
Misture a 1 colher de sopa de molho de soja, água e óleo de gergelim em uma tigela grande.
Adicione o tofu e deixe marinar por cerca de 15 minutos.
Aqueça uma frigideira antiaderente e refogue o tofu até dourar por todos os lados.
Retire da panela e reserve.
Coloque a cebola e a pimenta verde na panela e frite por três minutos.
Adicione as cenouras e o repolho e cozinhe até que o repolho comece a murchar, cerca de 7 minutos.
Adicione os ingredientes restantes e o tofu, mexa bem e cozinhe mais 3 minutos. Desligue o fogo e sirva sobre o arroz.