Rollups De Frango Grego

Name: Rollups De Frango Grego
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterrâneas, Europeias, Gregas
Ingredients: 3 para 4 peitos de frango esfolados e desossados; 1 pepino em fatias finas; 4 2 colheres de sopa de manteiga derretida Pão achatado de ervas italiano; 6 folha folhas verdes da alface da folha; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Molho de iogurte desnatado (ver Receita); 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 4 tomates de ameixa, em fatias finas; 1 Oreos Recheados Duplos Tempero Grego

Rollups de frango grego pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 6 e custa 99 centavos por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 15g de proteína, 5g de gordura, e um total de 128 calorias. Se você tem folhas de alface, molho de iogurte desnatado, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o iogurte com baixo teor de gordura, você pode seguir este prato principal com o Laranjas de canela e iogurte de mel como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 46%, que é sólido. Tentar Rollups de frango e Bacon do sudoeste, Pepperoni Pizza Frango Rollups, e Rollups De Lasanha De Pesto De Frango para receitas semelhantes.

Instrucao

Pincele os peitos de frango com óleo e polvilhe uniformemente com tempero Grego.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Tempero Grego

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Grelhe os peitos de frango, cobertos com tampa da grelha, em fogo médio-alto (350 a 40

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

6 a 8 minutos de cada lado ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Deixe o frango repousar 10 minutos; corte em fatias de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Coloque o frango fatiado no centro de fatias de pão achatado aquecidas. Cubra com molho de iogurte desnatado, pepino, fatias de tomate e alface; enrole.

Ingredientes que você precisará

Molho De Iogurte

1-3/4 Xícaras De Chucrute, Enxaguado E Bem Escorrido

Sirio

Raminhos De Endro Colhidos

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pimentas Serrano Ou 1 Jalapeño Grande, Sem Sementes E Picado

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Sirva imediatamente.

* As rodadas de pão Pita podem ser substituídas por pão achatado. Rodelas de pita aquecidas com molho de iogurte desnatado, alface, rodelas de tomate e rodelas de pepino. Encha com frango fatiado e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

Molho De Iogurte

1-3/4 Xícaras De Chucrute, Enxaguado E Bem Escorrido

Sirio

Raminhos De Endro Colhidos

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pimentas Serrano Ou 1 Jalapeño Grande, Sem Sementes E Picado