Roughy alaranjado assado com vegetais
Roughy laranja assada com vegetais pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 2. Uma porção contém 360 calorias, 32g de proteína, e 13g de gordura. Para $5.14 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Se você tem pimenta, arroz, tomate e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o suco de laranja, você pode seguir este prato principal com o Ameixa Sherbert com suco de laranja e vinho de ameixa como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Laranja áspero com legumes, Roughy Laranja Assada, e Roughy Laranja Assada para receitas semelhantes.
Instrucao
Combine limão-pimenta e sal; polvilhe sobre os dois lados dos filés.
Coloque em um 11-in untado. x 7-em. assadeira.
Combine os cogumelos, as cebolas, o tomate e a pimenta verde; colher sobre os filés.
Misture a manteiga e o suco de laranja; despeje sobre peixe e legumes.
Cubra e leve ao forno a 350° por 20-25 minutos ou até que o peixe escorra facilmente com um garfo.
Polvilhe com queijo, se desejar.