Roughy Alaranjado Citrino-Escalfado

O Roughy de laranja escalfado com citrinos pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 28g de proteína, 1g de gordura, e um total de 142 calorias. Esta receita serve 4. Para $4.68 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Uma mistura de cebolinha, flocos de pimenta, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 67%, este prato é sólido. Tentar Citrus Orange Roughy, Citrus Orange Roughy, e Roughy alaranjado escalfado w / tomate & molho fresco da erva para receitas semelhantes.
Instrucao
Arrume o peixe em uma única camada em uma assadeira de 13 x 9 polegadas revestida com spray de cozinha.
Misture a casca de laranja e os próximos 4 ingredientes em uma tigela pequena, mexendo bem.
Despeje a mistura sobre o peixe e leve ao forno a 400 por 20 minutos ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo.
Retire o peixe do prato com uma espátula larga e coloque em uma travessa.
Polvilhe o peixe uniformemente com cebolinha.