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Salada beany de Kerry

Salada beany de Kerry
A salada beany de Kerry requer aproximadamente 1 hora e 20 minutos do início ao fim. Este prato tem 360 calorias, 7g de proteína, e 19g de gordura por porção. Para 83 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue cebolinha, coentro, arroz e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Todosreceitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Com uma colher pontuação de 66%, este prato é muito bom. Tentar Beany pasta pot, Beany hambúrgueres com manjericão tzatziki, e Cannellini Beany White Chili para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma panela grande, leve 2 xícaras de água para ferver. Junte a cevada e reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe por 40 a 45 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
CevadaCevada
AguaAgua
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Deixe esfriar.
3
Em uma panela leve 1 1/2 xícaras de água para ferver adicione o arroz. Reduza o fogo para baixo e cozinhe, coberto por cerca de 20 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
ArrozArroz
Equipamento que você usará
PanelaPanela
4
Deixe esfriar.
5
Em uma tigela grande, misture a cevada resfriada, o arroz, o feijão preto, o feijão, o milho, a cebola, o pimentão vermelho e o coentro.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
FeijaoFeijao
Feijão PretoFeijão Preto
CoentroCoentro
CevadaCevada
CebolaCebola
MilhoMilho
ArrozArroz
Equipamento que você usará
TigelaTigela
6
Misture bem.
7
Para fazer o molho: em uma tigela pequena, misture vinagre, alho, pimenta em pó, sal, flocos de pimenta vermelha e pimenta preta.
Ingredientes que você precisará
Flocos De Pimenta VermelhaFlocos De Pimenta Vermelha
PimentaPimenta
Pimenta Em PóPimenta Em Pó
VinagreVinagre
AlhoAlho
SalSal
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
8
Bata no óleo e despeje sobre a salada e misture bem.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
LevarLevar
9
Transfira para uma tigela forrada de alface para servir.
Ingredientes que você precisará
AlfaceAlface
Equipamento que você usará
TigelaTigela
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 20 m.
Dose6
Pontuação De Saúde26
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