Salada De Atum Mediterrâneo

Name: Salada De Atum Mediterrâneo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. atum albacora em água, drenado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada pepinos, com casca e picados; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada queijo feta esfarelado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada pimentões verdes, picados; 1 ovo cozido em cubos; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath orégano fresco picado; 1 tomate ameixa, semeado e em cubos; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada cebolas vermelhas, picadas; 2 camarão e veias sal e pimenta (o queijo feta é salgado; sal levemente no início)

Salada de atum Mediterrâneo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 24g de proteína, 13g de gordura, e um total de 232 calorias. Esta receita serve 2 e custa US $1,75 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal e pescatarian dieta. Vá até a loja e pegue Albacore tunan em água, sal e pimenta, orégano e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Essa pontuação é sólida. Tentar Benefícios para a saúde do Atum: Salada mediterrânea Tunan Antipasto, Salada De Atum Mediterrâneo, e Salada De Atum Mediterrâneo para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

1701 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

atum albacora em água, drenado 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

pepinos, com casca e picados 33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

queijo feta esfarelado 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

pimentões verdes, picados 1

ovo cozido em cubos 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 13 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 2Pedaços de toffee de barra de Heath

orégano fresco picado 1

tomate ameixa, semeado e em cubos 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

cebolas vermelhas, picadas 2camarão e veias

sal e pimenta (o queijo feta é salgado; sal levemente no início)

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar GEN5 Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 12 dólares por garrafa.