Salada de cevada com aspargos e rúcula
Salada de cevada com aspargos e rúcula pode ser apenas o prato que você está procurando. Para $1.27 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 206 calorias, 7g de proteína, e 7g de gordura um. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue azeite, cebola, vinagre de Vinho e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 65%, este prato é bom. Tentar Salada de cevada e salmão com vinagrete de rúcula, Cevada de cogumelo e salada de aspargos assados, e Espargos - salada de feijão sobre rúcula para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Retire as pontas duras dos aspargos; descarte.
Ingredientes que você precisará![8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos]()
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos2
Corte os aspargos em pedaços de 2 polegadas.
Ingredientes que você precisará![8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos]()
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos3
Leve 2 xícaras de água para ferver em uma frigideira antiaderente grande.
Ingredientes que você precisará![1 Xícara De Cevada Perolada Branca]()
1 Xícara De Cevada Perolada Branca
1 Xícara De Cevada Perolada BrancaEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional4
Adicione aspargos; cozinhe 1 minuto ou até ficar verde brilhante e crocante.
Ingredientes que você precisará![8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos]()
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos5
Escorra e mergulhe em água gelada; escorra.
Ingredientes que você precisará![1 Xícara De Cevada Perolada Branca]()
1 Xícara De Cevada Perolada Branca
1 Xícara De Cevada Perolada Branca6
Cozinhe a cevada de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.
Ingredientes que você precisará![Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas]()
Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas![1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce]()
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce7
Enquanto a cevada cozinha, misture o azeite e os próximos 5 ingredientes em uma tigela pequena; mexa bem com um batedor.
Ingredientes que você precisará![Bifes De Tira De Nova York]()
Bifes De Tira De Nova York![Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas]()
Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas
Bifes De Tira De Nova YorkCebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E PicadasEquipamento que você usará![Biscoitos Oreo Picados]()
Biscoitos Oreo Picados![(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão]()
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
Biscoitos Oreo Picados
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão8
Escorra a cevada. Enxágüe com água fria; escorra.
Ingredientes que você precisará![Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas]()
Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas![1 Xícara De Cevada Perolada Branca]()
1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas1 Xícara De Cevada Perolada Branca9
Combine aspargos, cevada, rúcula e os próximos 3 ingredientes em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará![8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos]()
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos![Peitos De Frango Assados]()
Peitos De Frango Assados![Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas]()
Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas
8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos
Peitos De Frango AssadosCebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E PicadasEquipamento que você usará![(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão]()
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De LimãoEquipamento
Ingredientes
3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![rúcula aparada ou espinafre]()
rúcula aparada ou espinafre227pimenta habenero![lanças finas de aspargos]()
lanças finas de aspargos1Oreos Recheados Duplos![linguiça de porco sem casca]()
linguiça de porco sem casca2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![Mostarda Dijon]()
Mostarda Dijon3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![tomates de uva cortados ao meio]()
tomates de uva cortados ao meio2Crosta: migalhas de biscoito graham![sumo de limão fresco]()
sumo de limão fresco2Crosta: migalhas de biscoito graham![bifes de tira de Nova York]()
bifes de tira de Nova York64pimenta habenero![1/3 xícara de queijo mozzarella defumado em cubos]()
1/3 xícara de queijo mozzarella defumado em cubos2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![cevada de cozimento rápido não cozida]()
cevada de cozimento rápido não cozida1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![cebola vermelha picada]()
cebola vermelha picada2Crosta: migalhas de biscoito graham![1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne]()
1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce4731 Lb Mafaldi Fresco se possível![1 xícara de cevada perolada branca]()
1 xícara de cevada perolada branca
rúcula aparada ou espinafre227pimenta habenero
lanças finas de aspargos1Oreos Recheados Duplos
linguiça de porco sem casca2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
Mostarda Dijon3551 Lb Mafaldi Fresco se possível
tomates de uva cortados ao meio2Crosta: migalhas de biscoito graham
sumo de limão fresco2Crosta: migalhas de biscoito graham
bifes de tira de Nova York64pimenta habenero
1/3 xícara de queijo mozzarella defumado em cubos2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
cevada de cozimento rápido não cozida1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
cebola vermelha picada2Crosta: migalhas de biscoito graham
1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doce4731 Lb Mafaldi Fresco se possível
1 xícara de cevada perolada brancaDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde27
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosSalada
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