Salada de couve massageada com batata-doce e molho de sementes de abóbora

Name: Salada de couve massageada com batata-doce e molho de sementes de abóbora
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 um pouco de abobrinha picada linguiça de porco sem casca; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) para cebolas brancas ou amarelas médias, 1 cortada em quartos e 1 picada; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, descascado; 1 pequeno pimenta jalapeno, sementes removidas (ou a gosto); 1 Suco de limão; 1 monte couve, lavada, caules removidos e folhas picadas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Tofu-maionese De Caju, tofu de seda ou maionese vegana; 1 Oreos Recheados Duplos mellow branco (shiro) miso (ou sal a gosto); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão pinto, cozido ou enlatado (bem drenado e enxaguado); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Molho de sementes de abóbora (receita abaixo); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sementes de abóbora verdes torradas, como pepitas; 2 um pouco de abobrinha picada sementes de abóbora adicionais e pimenta picada para enfeitar; 2 um pouco de abobrinha picada curativo adicional para chuvisco; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de soja ou tamari; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto 2 batatas doces pequenas, descascadas e picadas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca; 1 cp. queijo parmesão ralado vinagre balsâmico branco

Salada de couve massageada com batata-doce e molho de sementes de abóbora pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 2. Uma porção deste prato contém cerca de 15g de proteína, 17g de gordura, e um total de 386 calorias. Para $1.3 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Vá até a loja e pegue molho de soja, molho de sementes de abóbora, maionese vegana e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o cominho, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquino como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Salada de couve massageada simples com molho de limão, Salada de couve e couve de Bruxelas massageada com molho de tahine-Maple, e Salada de couve massageada com Pêra e sementes de abóbora.

Instrucao

Coloque as fatias na grelha, grelha ou assadeira antiaderente, pincele as pontas com molho de soja e rale um pouco de pimenta preta sobre elas. Grelhe ou asse até ficar macio, virando após 5 minutos em uma assadeira ou 10 minutos no forno. (Eles levaram cerca de 10 minutos no meu Foreman grill, mas provavelmente levará mais tempo usando os outros métodos.)

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Retire do forno, transfira para uma tábua e corte em cubos ou fatias. Enquanto a batata-doce está cozinhando,

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

Equipamento que você usará

Tabua

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Coloque a couve picada em uma tigela muito grande e adicione 2 colheres de sopa do molho de sementes de abóbora. Usando as mãos limpas, massageie o curativo na couve, apertando a couve em suas mãos até que esteja amolecida e reduzida em volume em cerca de dois terços. Não seja gentil! Esta massagem deve levar de 2 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas