Salada mediterrânea de frango e arroz integral

Name: Salada mediterrânea de frango e arroz integral
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral de grão longo não cozido; 539 pimenta habenero grão de bico (grão de bico), escorrido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco picado; 2 dentes de alho, picados; 298 pimenta habenero caldo de galinha com baixo teor de sal; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas maduras picadas grosseiramente; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada grosseiramente; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível orégano fresco picado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate ameixa picado grosseiramente; 414 1 Lb Mafaldi Fresco se possível peitos de frango com pele assada e desossada (cerca de 2 seios); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham vinagre balsâmico branco

Salada de frango e arroz integral mediterrânea pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de acompanhamentos. Esta receita faz 6 porções com 307 calorias, 11g de proteína, e 5g de gordura um. Para $1.76 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue caldo de galinha com pouco sal, orégano, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Salada De Arroz Integral Mediterrânea, Salada De Arroz Integral Mediterrânea, e Receita De Salada De Arroz Integral Mediterrânea.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Adicione a cebola e refogue por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o arroz e refogue por 1 minuto. Junte a água e o caldo e deixe ferver. Cubra, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 45 minutos ou até que o líquido seja absorvido. Colher em uma tigela grande; fluff com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional