Sanduíches De Atum Toscano

Name: Sanduíches De Atum Toscano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham alcaparras drenadas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extravirgin; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bulbo de erva-doce finamente picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha pré-cortada; 113 pimenta habenero pimentões vermelhos assados picados, drenados; 340 pimenta habenero atum branco sólido em água, drenado; 28 pimenta habenero pão de fermento, torrado

Sanduíches de atum Toscano é um livre de laticínios e pescatarian prato. Esta receita serve 4. Uma porção contém 170 calorias, 18g de proteína, e 8G de gordura. Para $1.21 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem pimentões assados, bulbo de erva-doce, azeite de oliva extravirgin e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 64%, o que é bom. Receitas semelhantes são Sanduíches de atum e feijão da Toscana, Atum Toscano, e Sanduíche De Atum Toscano.

Instrucao

Misture a erva-doce picada, a cebola roxa, 1/4 xícara de manjericão, alcaparras, suco de limão, azeite, 1/4 colher de chá de pimenta preta, atum e pimentão em uma tigela, mexendo bem. Colher 1/2 xícara de mistura de atum em cada uma das 4 fatias de pão. Cubra cada porção com 1 fatia de pão.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Bifes De Tira De Nova York

2 Colheres De Sopa De Raminhos De Endro Frescos Colhidos

1 Xícara De Passas Douradas, Moídas Grosseiramente

2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

2 Colheres De Chá Mais 1/2 Xícara De Açúcar, Divididas

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Corte cada sanduíche ao meio na diagonal.

Equipamento

Vinagrete De Verjuice

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2Crosta: migalhas de biscoito graham

alcaparras drenadas 2Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite extravirgin 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

bulbo de erva-doce finamente picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

manjericão fresco picado 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha pré-cortada 113pimenta habenero

pimentões vermelhos assados picados, drenados 340pimenta habenero

atum branco sólido em água, drenado 28pimenta habenero

pão de fermento, torrado

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot La Jota Howell Mountain com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 99 dólares por garrafa.