Sanduíches de presunto e ovo Suíço

Sanduíches de presunto e ovo Suíço podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 24g de proteína, 18g de gordura, e um total de 373 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.17 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue presunto de delicatessen com baixo teor de sódio, queijo suíço, muffins e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar os ovos, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate de chocolate de Rose Levy Beranbaum com ganache misterioso como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 42%. Essa pontuação é sólida. Tentar Abacate Ovo Salada Chá Sanduíches, Turquia ' N ' sanduíches suíços, e Sanduíches suíços e de ovo grelhados para receitas semelhantes.
Instrucao
Pré-aqueça o frango ao alto.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.
Adicione o presunto à panela; refogue 2 minutos ou até dourar levemente.
Retire da panela. Recoat pan com spray de cozinha. Quebre os ovos na panela. Cubra e cozinhe por 4 minutos ou até o grau desejado de cozimento.
Coloque 4 metades de muffin, corte os lados para cima, em uma assadeira. Cubra cada metade com 1 fatia de queijo. Grelhe por 2 minutos ou até o queijo derreter. Divida o presunto entre as metades do muffin com queijo; cubra cada um com 1 ovo e 1 metade do muffin.