Sardinhas recheadas em folhas de Uva

Sardinhas recheadas em folhas de uva é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Esta receita serve 4 e custa US $2,78 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 36g de proteína, 36g de gordura, e um total de 646 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem sardinhas, folhas de uva, sal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Folhas De Uva Recheadas, Folhas De Uva Recheadas, e Folhas De Uva Recheadas.

Instrucao

Cozinhe o arroz em uma panela grande com água fervente levemente salgada por cerca de 20 minutos, ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Agua

Arroz

Equipamento que você usará

Panela

Escorra, enxágue com água corrente fria e escorra novamente.

Ingredientes que você precisará

Agua

Combine o arroz, pinhões, groselhas, salsa, hortelã, endro e suco de limão. Tempere com sal e uma pitada de pimenta caiena.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Caiena

Limao

Pinhao

Groselha

Salsa

Endro

Hortela

Arroz

Sal

Divida o recheio entre as sardinhas, embalando firmemente em cada cavidade. Enrole firmemente cada sardinha com uma folha de videira.

Ingredientes que você precisará

Sardinha

Recheio

Pincele levemente com o azeite.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Pré-aqueça um frango ou construa um fogo quente em uma grelha ao ar livre. Grelhe ou grelhe as sardinhas, virando uma vez, por 4-5 minutos, até que a polpa da Sardinha fique opaca (abra uma para verificar).

Ingredientes que você precisará

Sardinha

Equipamento que você usará

Frango