Saudável E Delicioso: Batatas Fritas Caseiras Mais Leves

Name: Saudável E Delicioso: Batatas Fritas Caseiras Mais Leves
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Americanas
Ingredients: 1 pimentão verde; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Tempero de bife ou grelha; 0 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente 1-1/2 colheres de chá de alho picado GOYA® ou 3 dentes de alho fresco picados finamente; 3 Traco Alguns páprica; 3 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta a gosto; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham manteiga sem sal, separada; 3 Batatas Yukon gold, cortadas em pedaços de 3/4 de polegada

Saudável e delicioso: batatas fritas caseiras mais leves podem ser apenas o Americano receita que você está procurando. Esta receita serve 3. Este prato tem 163 calorias, 5g de proteína, e 6g de gordura por porção. Para 52 centavos por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 5 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue pimentão, manteiga, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Saudável E Delicioso: Lasanha De Espinafre Mais Leve, Batatas fritas em casa, e Batatas Fritas Em Casa.

Instrucao

Coloque as batatas em um prato seguro para micro-ondas, cubra bem com filme plástico e nuke em alta por 4 a 7 minutos, agitando a tigela até a metade. Uma vez terminado, as batatas devem ser cozidas, mas não pastosas.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Retire do microondas e deixe esfriar na geladeira.

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Enquanto as batatas estão cozinhando, pique a cebola ao estilo Lyonnaise (em luas crescentes). Em seguida, corte finamente o pimentão e corte pela metade essas fatias.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Derreta 1/2 colher de sopa de manteiga em uma panela antiaderente em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione os pimentões e as cebolas e refogue por um minuto, mexendo para revestir os legumes com manteiga. Tampe a panela e deixe cozinhar por 6 a 8 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamente

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira para uma tigela e reserve.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Vire o fogo para médio-alto e derreta as outras 1 colher de sopa de manteiga na panela.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as batatas e o tempero de bife e cozinhe por cerca de 10 minutos, mexendo a cada 3 minutos ou mais. Uma vez que as batatas desenvolveram uma crosta marrom agradável, adicione os legumes de volta e cozinhe por 1 minuto a mais ou até aquecer. Sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Tortilhas De Farinha, 8 Polegadas

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

3/4 De Xícara Mais 3 Colheres De Sopa De Gordura Vegetal

Nota: Verifique o teor de sal do tempero do bife antes de adicionar sal e pimenta no final. Alguns batidos de bife vêm com um pouco de ambos na mistura, e você não quer overseas.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Tortilhas De Farinha, 8 Polegadas

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos