Saudável e delicioso: Quinoa e abobrinha grelhada

Name: Saudável e delicioso: Quinoa e abobrinha grelhada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 abacate, maduro; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro levemente embalado; 4 um pouco de abobrinha picada Um pouco de coentro picado para enfeitar; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, cozido, temperatura ambiente; 3 grande (parcialmente &); 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho goya®; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo de cabra, desintegrado; 1 Suco de limão; 3 apertar Alguns de sal kosher; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte natural com baixo teor de gordura; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite extra virgem; 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta a gosto; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pinhões, torrados; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal marinho kosher; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto abobrinha, cortada em moedas de 3/4 de polegada de espessura

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente saudável e delicioso: Quinoan e abobrinha grelhada. Uma porção contém 362 calorias, 14g de proteína, e 23g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.94 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem abobrinha, coentro levemente, alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Saudável e delicioso: abobrinha grelhada com recheio de Quinoa, Saudável e delicioso: Salada De Quinoa Confetti, e Saudável E Delicioso: Crostini De Abobrinha.

Instrucao

Prepare o molho de coentro e abacate misturando o abacate, o suco de limão, o coentro, o alho, o iogurte, a água e o sal no liquidificador (ou na varinha mágica).

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

1 Pimenta Arbol Seca

Alho Goya®

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Liquidificador De Imersão

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Adicione pimenta e sal adicional, se necessário, a gosto. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Ferva os três ovos.

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Coloque os ovos em uma panela e cubra com água fria por cerca de 1/2 polegada. Deixe ferver suavemente. Agora desligue o fogo, cubra e deixe descansar por exatamente sete minutos. Tenha uma tigela grande de água gelada pronta e, quando os ovos estiverem prontos, coloque-os no banho de gelo por três minutos ou mais-tempo suficiente para parar o cozimento. Reservar.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Respingo De Vermute

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Enquanto os ovos esfriam, comece a preparar a abobrinha jogando-a com azeite e sal em uma tigela média. Prepare sua grelha (fogo médio-alto). Se você está preocupado com as moedas de abobrinha caindo pela grelha, você pode enfiá-las em espetos kabob (esfaquear a pele verde). Grelhe até que a abobrinha esteja macia e cozida, cerca de 5 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Retire da grelha e corte cada moeda de abobrinha em quartos.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Quebre e descasque cada ovo, corte cada ovo em quartos longitudinalmente, removendo e descartando a gema. Monte a salada jogando a quinoa com cerca de 2/3 xícaras do vinagrete de abacate. Sal e pimenta a gosto. Cubra com a abobrinha grelhada, pinhões, ovos, queijo de cabra e um pouco de coentro picado para enfeitar. Eu sirvo esse estilo de família, mas você poderia fazer pratos individuais.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio