Saudável E Delicioso: Sopa De Feijão Preto

Name: Saudável E Delicioso: Sopa De Feijão Preto
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída na hora; 425 pimenta habenero feijão preto, drenado e enxaguado; 85 pimenta habenero Alguns 2% queijo cheddar, ralado (opcional, mas preferido); 425 pimenta habenero caldo de galinha com baixo teor de sódio; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 3 dentes grandes alho, picado; 1 cal, juiced; 3 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão rosa, escorrido e enxaguado; 1 ( beringelas) cebola picada; 1 ( beringelas) chalota, picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham canola ou óleo vegetal

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente saudável e delicioso: sopa de Feijão Preto. Esta receita serve 3. Uma porção contém 422 calorias, 21g de proteína, e 20g de gordura. Para $1.52 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. 48 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Uma mistura de cebola, pimenta em pó, feijão rosa e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Cranberry - Suco De Laranja Slushee como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Esta pontuação é excelente. Tentar Skinny & delicioso feijão preto sopa S, Sopa De Feijão Preto Saudável Incrível, e Sopa de batata doce e Feijão Preto-coma saudável 2016 para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela média, aqueça o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a cebola e a chalota. Refogue até começar a amolecer, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o alho e o pimentão em pó e cozinhe 1 minuto, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Alho Goya®

Adicione o feijão preto, o feijão rosa e o caldo. Mexa para combinar. Deixe ferver. Reduza para ferver e cozinhe por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Cortados Em Fatias Finas (cerca De 1-1/4 Lbs.)

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Em um liquidificador ou com um liquidificador de imersão, bata cuidadosamente cerca de metade da sopa até ficar homogêneo. Volte para a panela e mexa para combinar.

Ingredientes que você precisará

Queijo Cheddar Ralado, Cebolinha Verde Fatiada E Creme De Leite Azedo, Opcional