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Scallion Crusted Artic Char

Scallion Crusted Artic Char
Scallion Crusted Artic Char é um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian prato. Uma porção deste prato contém cerca de 31g de proteína, 6g de gordura, e um total de 195 calorias. Esta receita serve 2 e custa US $2,84 por porção. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. Se você tem filé de char Ártico, maionese, até 6 cebolinhas e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a maionese, você pode seguir este prato principal com o Super! Brownies De Manteiga De Amendoim Feitos Mais Leves como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 42%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Kabobs De Char Artic, Espadarte, Pimenta Verde, Cebola Vermelha E Ch, Coentro Crusted Arctic Char com feijão verde, e Salmão Crustado Com Cebolinha.

Instrucao

1
Pré-aqueça o frango. Rack de linha de panela de frango com papel alumínio.
Equipamento que você usará
Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na HoraMistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora
Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu PicantePara Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante
Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, OpcionalTiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional
2
Pique finamente as cebolinhas e misture com a maionese. Pat filetes secos.
Ingredientes que você precisará
2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo
Xícara De Peito De Peru Cozido DesfiadoXícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
3
Coloque os filetes, os lados da pele para baixo, na assadeira e tempere cada filé com uma pitada generosa de sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca
Equipamento que você usará
Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na HoraMistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora
4
Espalhe a mistura de cebolinha uniformemente sobre os filés.
Ingredientes que você precisará
Xícara De Peito De Peru Cozido DesfiadoXícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre
5
Grelhe 3 a 4 polegadas do calor até que as cebolinhas estejam ligeiramente carbonizadas e o peixe seja cozido, cerca de 8 minutos.
Ingredientes que você precisará
Xícara De Peito De Peru Cozido DesfiadoXícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
DificuldadeFacil
Pronto Em20 m.
Dose2
Pontuação De Saúde8
Sem glútenSem laticínios
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