Seared Mahi Mahi

Name: Seared Mahi Mahi
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos Coquetel de azeitonas recheadas com pimiento; 2 dentes de alho picados; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 Oreos Recheados Duplos Cholula molho quente ou a gosto; 1 fatias de laranja, cortadas ao meio, para decorar; 1 1 onça de repolho roxo picado; 680 pimenta habenero filetes Mahi mahi frescos; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 ( beringelas) cebola em cubos médios; 2 colheres de sopa de cebolinha picada; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto tomate médio em cubos; 1 colher de mesa água

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal pescatariano? Seared Mahi Mahi pode ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção contém 268 calorias, 33g de proteína, e 10g de gordura. Para $6.33 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 37 minutos. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue limão, água de colher de mesa, mel e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Esta pontuação é boa. Tentar Seared Mahi Mahi com molho de manga-abacaxi grelhado, arroz verde e Feijão Preto, Seared Mahi-Mahi com risoto de açafrão e molho de Manga, e Seared Mahi-Mahi com molho de manga e arroz perfumado para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Oreos Recheados Duplos

Coquetel de azeitonas recheadas com pimiento 2

dentes de alho picados 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 1Oreos Recheados Duplos

Cholula molho quente ou a gosto 1

fatias de laranja, cortadas ao meio, para decorar 1

1 onça de repolho roxo picado 680pimenta habenero

filetes Mahi mahi frescos 3Crosta: migalhas de biscoito graham

bifes de tira de Nova York 1( beringelas)

cebola em cubos médios 2

colheres de sopa de cebolinha picada 1tblsp. vinagre de vinho tinto

tomate médio em cubos 1

colher de mesa água

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peixe no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas e um preço de cerca de 12 dólares por garrafa.