Seitan Flares

Name: Seitan Flares
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta caiena moída (quanto mais, mais quente!); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível seu molho quente favorito, o molho de pimenta caiena vermelho quente de Frank preferido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível suco de limão espremido na hora; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham xarope de bordo puro; 4 um pouco de abobrinha picada Azeite extra virgem; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham orégano fresco picado (opcional); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 454 pimenta habenero seitan, rasgado ou cortado em pedaços grandes o suficiente para caber frouxamente na grelha, ou espeto

Seitan Flares pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.2 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 24g de proteína, 16g de gordura, e um total de 332 calorias. Uma mistura de seitan, sal, xarope de bordo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 70 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Esta pontuação é boa. Tentar Seitan Cacciatore (e um pouco sobre seitan), Seitan Carnitas, e Frango Seitan para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça a grelha a médio-alto.

Equipamento que você usará

Grill

Prepare o seitan: deixe marinar o seitan no azeite para cobrir por 1 hora. Grelhe o seitan até dourar levemente, 3 a 5 minutos ou mais, virando com frequência.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Seitan

Equipamento que você usará

Grill

Transfira para uma tigela.

Equipamento que você usará

Tigela

Enquanto isso, faça o molho, se estiver usando: em uma medida de vidro, misture o molho picante, xarope de bordo, suco de limão, sal e pimenta caiena a gosto. Microondas a mistura por 1 minuto ou até bastante quente, ou misture a mistura em uma panela pequena e coloque-a em fogo direto na grelha até que esteja quente, 4 a 5 minutos ou mais, dependendo da grelha.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Caiena

Xarope

Limao

Molho Picante

Molho

Sal

Equipamento que você usará

Micro

Panela

Grill

Levar

Adicione a mistura à tigela seitan e mexa delicadamente para combinar, ou cubra o seitan se estiver espetado. Termine com o orégano opcional.

Ingredientes que você precisará

Oregao

Seitan

Equipamento que você usará

Tigela

Sirva com molho extra e palitos de aipo.

Ingredientes que você precisará

Costela De Aipo

Molho

Do livro grelhar estilo vegano: 125 receitas queimadas para transformar cada mordida em um churrasco no quintal por John Schlimm. Reimpresso por acordo com Da Capo Lifelong, um membro do Perseus Books Group. E-mail: <url>