Shanghai Stir-fried Beef & Broccoli

Name: Shanghai Stir-fried Beef & Broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) coroas de brócolis, cortadas em florzinhas de 2 polegadas (para produzir cerca de 4 xícaras); 1 Tb fecula; 1 Tb xerez seco; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bife de flanco pequeno; 2 cravo alho, descascado e esmagado; 2 polegada gengibre, descascado e cortado em palitos finos; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal Kosher; 2 Tbs molho de ostra; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas canola ou óleo de amendoim; 0 (pode ser ou desnatado) flocos vermelhos do chile; 3 Tbs 6 pães de gergelim, divididos

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente Shanghai Stir-fried Beef & Broccoli. Para $2.59 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 28g de proteína, 20g de gordura, e um total de 332 calorias. Esta receita serve 4. 17 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Se você tem coroas de brócolis, sal kosher, xerez e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o xerez seco, você pode seguir este prato principal com o Pudim de pão e manteiga como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 91%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes são Shanghai Bok Choy frito com gengibre, Abobrinha Frita, Estilo Xangai, e Carne frita e brócolis.