Skinny Veggie - Ranch Turquia Wraps

Name: Skinny Veggie - Ranch Turquia Wraps
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco cortado; 57 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO queijo Monterey Jack com baixo teor de gordura ou queijo Monterey Jack com jalapeño chile; 6 camarão e veias pimentas, cortadas em fatias finas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho para salada Ranch de calorias reduzidas engarrafado; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto pimentão vermelho ou verde, cortado em tiras de 1/2 polegada de largura; 1 pequeno cebola roxa, cortada em fatias de 1 polegada de largura; 3 10-inchs Espinafre de 10 polegadas ou tortilhas de grãos inteiros; 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO peito de peru cozido em fatias finas; 1 ( beringelas) abóbora amarela, cortada longitudinalmente em fatias de 1/4 de polegada de espessura

Skinny Veggie-Ranch Turkey Wraps pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de acompanhamento. Esta receita serve 6 e custa US $1,17 Por porção. Uma porção contém 248 calorias, 13g de proteína, e 11g de gordura. Vá até a loja e pegue molho de salada de Rancho engarrafado, pimentão, abóbora de verão e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Betty Crocker. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Com uma colher pontuação de 55%, este prato é sólido. Tentar Saudável Veggie-Ranch Turquia Wraps, Ranch Turkey Wraps, e Turquia Ranch Wraps para receitas semelhantes.

Instrucao

Pincele o pimentão, a abóbora e a cebola com óleo.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Faca De Aparar

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Coloque os legumes em uma grelha untada wok, cesta de grelha ou bandeja de grelha. Para uma grelha a carvão, coloque wok, cesto ou bandeja no rack de uma grelha descoberta diretamente sobre brasas médias. Grelhe até ficar macio, virando ocasionalmente; deixe 6 a 8 minutos para pimentão e abóbora e 10 a 12 minutos para cebola.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Faca De Aparar

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Equipamento que você usará

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Retire os legumes da grelha; Reserve e mantenha quente. (Para uma grelha a gás, pré-aqueça a grelha. Reduza o fogo para médio.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Equipamento que você usará

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Coloque wok, cesta ou bandeja na grelha em fogo. Cubra e grelhe como acima.)

Equipamento que você usará

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Para montar envoltórios, espalhe o curativo do rancho de um lado de cada tortilha. Divida a turquia entre tortilhas. Cubra com queijo. Coloque legumes grelhados sobre o queijo logo abaixo do centro de cada tortilha. Vegetais superiores com coentro. Dobre o terço inferior de cada tortilha parcialmente sobre os vegetais. Dobre os lados e enrole tortilhas.

Ingredientes que você precisará

Ranch Dressing