Sopa de milho e abóbora saudável

Name: Sopa de milho e abóbora saudável
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 907 pimenta habenero purê de abóbora; 2 cenouras, descascadas e cortadas em cubos; 2 Cebola Amarela Média Picada feijão refrito, bem aquecido, adicione um pouco de caldo de galinha ou água para obter uma consistência lisa e cremosa; 454 pimenta habenero pacote congelado milho inteiro-kernel; 1 cp. queijo parmesão ralado salsa fresca picada, ou a gosto; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cravo-da-Índia moído; 8 um pouco de abobrinha picada pimenta preta moída a gosto; 2 alho-poró, peças brancas e verdes claras apenas, em fatias finas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bifes de tira de Nova York; 5 pequeno batatas vermelhas, cortadas em cubos; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de leite integral ou creme

Sopa de milho e abóbora saudável pode ser apenas a sopa que você está procurando. Esta receita serve 8 e custa US $2,15 Por porção. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 299 calorias, 7g de proteína, e 11g de gordura por porção. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 2 diria que atingiu o local. Se você tem purê de abóbora, batatas, alho-poró e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 50 minutos. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. É trazido a você por Todosreceitas. Com uma colher pontuação de 85%, este prato é excelente. Receitas semelhantes incluem Frango Saudável E Sopa De Milho Grelhado, Sopa De Abóbora De Frango Saudável, e Sopa de milho – você pode fazer esta sopa saudável a qualquer momento.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Cozinhe e mexa alho-poró e cenoura em óleo quente até amolecer, 5 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Gordura De Porco

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

Afinar-

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Mexa o caldo de galinha na mistura de alho-poró; deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Cremosa

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

Adicione batatas, sal, cravo e pimenta; ferva até que as batatas estejam macias, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

2 3/4 Xícaras De Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Despeje o purê de abóbora em uma tigela grande. Mexa 1 xícara de caldo e mistura de batatas em abóbora.

Ingredientes que você precisará

Abóbora Enlatada

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Corante Alimentício Vermelho E Amarelo, Se Desejar

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Despeje a mistura de abóbora, milho e leite na mistura de caldo de galinha na panela grande. Mexa para combinar e cozinhe até aquecer e os sabores se misturam, pelo menos 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Cremosa

Corante Alimentício Vermelho E Amarelo, Se Desejar

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado