Sopa de milho e abóbora saudável

Name: Sopa de milho e abóbora saudável
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 907 pimenta habenero purê de abóbora; 2 cenouras, descascadas e cortadas em cubos; 2 Cebola Amarela Média Picada abobrinha cortada em cubos de 2,5 cm; 454 pimenta habenero pacote congelado milho inteiro-kernel; 1 2 colheres de chá de alho em pó salsa fresca picada, ou a gosto; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cravo-da-Índia moído; 8 camarão e veias pimenta preta moída a gosto; 2 alho-poró, peças brancas e verdes claras apenas, em fatias finas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bifes de tira de Nova York; 5 pequeno batatas vermelhas, cortadas em cubos; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de leite integral ou creme

Sopa de milho e abóbora saudável pode ser apenas a sopa que você está procurando. Esta receita serve 8 e custa US $2,15 Por porção. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 299 calorias, 7g de proteína, e 11g de gordura por porção. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 2 diria que atingiu o local. Se você tem purê de abóbora, batatas, alho-poró e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 50 minutos. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. É trazido a você por Todosreceitas. Com uma colher pontuação de 85%, este prato é excelente. Receitas semelhantes incluem Frango Saudável E Sopa De Milho Grelhado, Sopa De Abóbora De Frango Saudável, e Sopa de milho – você pode fazer esta sopa saudável a qualquer momento.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Cozinhe e mexa alho-poró e cenoura em óleo quente até amolecer, 5 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Gordura De Porco

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Mexa o caldo de galinha na mistura de alho-poró; deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

Adicione batatas, sal, cravo e pimenta; ferva até que as batatas estejam macias, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

2 3/4 Xícaras De Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Despeje o purê de abóbora em uma tigela grande. Mexa 1 xícara de caldo e mistura de batatas em abóbora.

Ingredientes que você precisará

Abóbora Enlatada

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Despeje a mistura de abóbora, milho e leite na mistura de caldo de galinha na panela grande. Mexa para combinar e cozinhe até aquecer e os sabores se misturam, pelo menos 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado