Spicy Tofu Udon Noodle Bowl

Name: Spicy Tofu Udon Noodle Bowl
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, 2 xícaras de nectarinas frescas descascadas e cortadas em fatias finas; 2 (pode ser ou desnatado) pimentas vermelhas Fresno (7 ou 8 pimentas); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas coentro picado; 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco descascado picado; 2 dentes de alho, picados; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolas verdes picadas; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas leite de coco leve; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cogumelos fatiados; 1 pimenta serrano, fatiada; 349 Queijo Cheddar ou Monterey Jack pacote lite firme silken tofu, cortado em cubos (1/2 polegadas); 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas ervilhas, aparadas; 170 Queijo Cheddar ou Monterey Jack macarrão Udon não cozido (macarrão de trigo Japonês fresco grosso e redondo) ou espaguete; 1 1 libra de abobrinha, Sambal oelek (pasta chile fresca moída)

Precisa de um prato principal sem laticínios e vegetariano? A tigela de macarrão picante Tofu Udon pode ser uma receita espetacular para experimentar. Para $3.66 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 317 calorias, 15g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Se você tem tofu de seda leve, molho de soja, coentro e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 41%, este prato é sólido. Tentar Forgotten Veggie Spicy Udon Noodle Bowl, Salada De Macarrão Udon com Broccolini e Tofu picante, e Tigela vegetariana de Macarrão Udon com molho picante de amendoim para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe macarrão de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Chá De Orégano Fresco Picado Ou 1-1/4 Colheres De Chá De Orégano Seco

2 Colheres De Sopa De água, Mais Extra, Conforme Necessário

Dreno.

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)

Equipamento que você usará

Cheesecake Congelado Estilo Nova York, Descongelado

Adicione os cogumelos à panela; refogue 3 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Cebola (primeiro Cortada Ao Meio E Depois Em Fatias Finas)

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Adicione o caldo e os próximos 6 ingredientes (através de serrano); deixe ferver. Cozinhe 4 minutos. Misture o leite, o suco de limão e o sambal oelek; reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sambal Oelek

1 Morango Descascado

1/4 Xícara De Chocolate Sem Açúcar Picado

Dicas De Pastelaria-#5 Redonda E

Adicione o tofu; cozinhe 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Coloque cerca de 1 xícara de macarrão em cada uma das 4 tigelas. Coloque cerca de 1 1/4 xícaras de sopa em cada tigela; polvilhe cada porção com 2 colheres de sopa de cebolinha e 1 colher de sopa de coentro.

Ingredientes que você precisará

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm